jak to kiedys

[...] szeroki chwyt. Na oko mój zakres ruchu (ramienia) mieści się między; poziomem, a kątem 60stopni. Niżej nie opuszczam, bo bark mi "strzela".Robiłem kiedyś tak jak mówisz 10 cm zakres ruchu barków (trochę większy) od klatki, do tuż nad głowę, dynamicznie i z oszukaniem. I rewelacji nie odczułem. Dla mnie najlepsza konfiguracja [...]

[...] ile trenujesz (czy jestes poczatkujacym, sredniozaawansowanym, zaawansowanym). Piszac w tym dziale powinienes byc juz co najmniej sredniozaawansowany, ale bedac tu juz jakis czas nie mam zludzen ze pisze tu mnostwo poczatkujacych. Nie napisales takze, jak wyglada sprawa z innymi cwiczeniami na plecy, czy takze sa klopoty z technika. To [...]

Danone, bardzo możliwe że nie złapałeś tłuszczu po gain faście, ale czy złapałeś po nim masę? Ty w ogóle nie masz tendencji zarówno do łapania masy jak i tłuszczu, z natury jesteś szczupły, dlatego tym bardziej tego typu odżywki to dla Ciebie nieporozumienie i wyrzucenie pieniędzy. Natomiast ja ma tendencje do otłuszczania się i jadłem kiedyś [...]

Jak sam nosiłem i zapytałem o to samo moją orto to ze sportów walki doradziła mi szachy:-) 3 lata to podejrzewam że niedługo kończysz więc raczej nie warto ryzykować uszkodzeń I związanych z nimi dodatkowych kosztów. Zresztą, w żadnym szanującym sie klubie nie będziesz sie tłuc po mordzie od pierwszego treningu więc możesz zacząć trenować, tylko [...]

Rozumiem. Tyle ze juz przy odpoczynku z wf i wylaczeniu innych sportow jakie uprawialem przez tamte niecale 2 lata we wrzesniu mam ostatnia wizyte i to juz ma byc ta wizyta gdzie lekarz zapewnial ze bedzie to taka rutynowa kontrola a nie stwierdzenie kolejnych obiawow. Choczi mi o to ze problemy typu kleczenie bede juz mial do konca zycia ale moge [...]

jeden kiedyś taki był to nawet rewolucję na sfd robił gdzieś w 2007 to było . pamietam jak wczoraj ah. Nawet mu to wychodziło poniekąd

No ale powiedz jak rozwiązałeś u siebie ten problem... Byłeś u lekarza? Jakieś specjalne ćwiczenia wykonywałeś?? Ja mogę powiedzieć tyle, że kiedyś miałem bardzo mocne mięśnie brzucha, ale to dawno dawno temu, od tamtego czasu zgrubłem z 13 kg... Do stycznia przez pół roku prawie w ogóle sie nei ruszałem!!!! co też ma raczej bardzo duże znaczenie! [...]

Traktor kiedyś udzielał się w zaawansowanych, ale kiedy wybuchła dyskusja merytoryczna, to strzelił focha i poszedł nawracać początkujących. Jeśli teraz jest powtórka z akcji, to być może będzie udzielał się w juniorze. %-) Jak Tomasz- nikt go nie wyganiał czy zabraniał mu pisać.

prop do susty niepotrzebny antek 1-5 susta 5-13 do susty dobiłbym npp na 6 tygodni jak kiedyś się w końcu będę bawił w antka to tak właśnie zrobię

to ile jestem wart jeszcze bys sie zdziwil!!! hmm nie to niejest jak na Wroclaw jak na Kłodzko przed Bardem!..a sparing hmm wpadne kiedys ale dopiero za jakies 2 tygodnie

[...] zech wloz to bylem mokry i posrany,tego efektu nie da ci zaden termikprzyzwyczajanie do tej sily-piekielnej sily zajelo mi dwa tygodnie ale po dwoch tygodniach jezdzilem juz jak kiedys jak na jawie, rozumiesz? Warto sie zastanowic czy nie lepiej kupic cos wiekszego ?silniejszego? predzej uciekajacego ze skrzyzowania? predzej wymijajacego na [...]

mialem kiedys cos podobnego jak wchodzilem na max ciezary w m.c. to chyba sprawa zmniejszania sie czestotliwosci impulsow nerwowych wysylanych do miesnia powodem tego moze byc przeciazenie ukl nerwowego zrob se przerwe, zacznij brac ZMA po1-2 kaps/dz potem wroc do tren i zobacz jak bedzie szlo mi jakos samo przeszlo [...]

no jak dla mnie to normalka - tez tak kiedys mialem. Moim zdaniem chodzi o miesnie nog i bioder, ktore trzeba sobie po prostu wyrobic i stawy (tez biodra). Jak bedziesz chodzil na treningi i sie rozkopiesz, to zaczna ci wychodzic - zobaczysz. Tylko cierpliwosci.

masz lipnego bolda. Greater kiedys fajnie dzialal teraz to juz nawet o nim nikt nie mowi. Bold nie moze bolec Chyba ze nie umiesz robic zastrzykow ale jak po prolo nie boli a po boldo boli to masz jakas lipe

Kiedyś biegałem z małymi ciężarkami w rękach, dla zwiększenia wytrzymałości barków i jak napisał Knife 5 kilogramów to rzeczywiście za dużo. Stawy można sobie rozwalić. Dokładne naśladowanie technik bokserskich z ciężarkami też jest zupełnie bez sensu. Można najwyżej robić podczas biegu lekkie wymachy przypominające proste albo inne [...]

[...] W wypadku kreatyny czesto jest tak, że pod roznymi markami jest produkt zakupiony u tego samego zrodla, przykladem moze byc creapure, gdzie tak samo creapure olimpu, jak i universala czy inkosporu - pochodzi z tego samego laboratorium z SKW z niemiec. Generalnie - na cene produkt czesto w duzej mierze ma wplyw to ile produckent wydaje na [...]

Ten pierwszy troche klocowaty, osprzęt w miare, te dwa kolejne różnią się chyba tylko kasetą :P jeśli będziesz jeździł tylko po asfalcie tak jak mówisz to wziąłbym Vamp'a (tego drugiego) ale skąd wiesz czy nie powozisz się kiedyś po jakiś dróżkach polnych albo rekreacyjnie po lesie :D jakby to był mój wybór to brałbym unibike i po asfalcie dobrze [...]

W holandii w tym klubie cwiczy mój dobry kolega i było by łatwiej... Ale znowu bardziej przemawia do mnie Chinuk kiedys cwiczył tam Alexey Ignashow teraz np Zabit Samedov i jak sie dowiedziałem z innego forum białoruś w tym roku zdobyła druzynowe mistrzostwo swiata wyprzedzając tajów i rosjan i to tez dało mi do myslenia Ale jak myslicie te kluby [...]

133 jak cie interesuje to moge ci napisac jak u mnie bo kiedys pytales o bolda

[...] każe robić, to skaczę do półprzysiadu. To skomplikowany i ciężko regenerujący się staw. Za mało szanowałem kiedyś i teraz to sie odbija. Mam nadzieję potrenować jeszcze parę dobrych lat i mi się zwyczajnie sprawne przydadzą, więc nie maltretuję ich. Warto robić jak najwięcej ćwiczeń wzmacniających mięśnie blisko kolan, dla dobrej stabilizacji.